تناسب اندام لاغری افزایش قد و ...




کدامیک از زنان چاق بهتر لاغر می شوند؟

در دانشگاه کپنهاگ ، به تعدادی از خانمهای چاق ، رژیم کم چربی و پرکربوهیدرات دادند. آزمایش نشان داد زنانی که میزان دی هیدروتستوسترون در خونشان از همه بالا تر بود، بهتر از بقیه لاغر شدند و طی دو سال ونیم بعد هم وزنشان بیشتر نشد.
هورمون زنانه استروژن نام دارد که موجب افزایش ذخیره چربی در سینه ها ، ران ها و باسن می شود. هورمون مردانه که تستوسترون نام دارد موجب سوختن چربی ها و تبدیل آنها به انرژی و از طرف دیگر موجب رشد عضلات می گردد. به طور طبیعی در بدن همه زنها ، کمی هورمون مردانه وجود دارد ولی زنان چاقی که میزان هورمون های مردانه درخونشان پائین است، دارای چربی بیشتر وعضلات کمتری نسبت به بقیه زنان با هورمون مردانه زیاد، هستند .
زنان ، اصولا" کمتر از مردان فعالیت و ورزش می کنند، از این رو انرژی کمتری هم مصرف می کنند. از طرفی زنانی که هورمون مردانه بیشتری دارند، فعال تر بوده و انرژی بیشتری می سوزانند.
اگر شما خانم چاقی هستید و تمایل به کاهش وزن دارید، بهتر است از پزشکتان بخواهید برایتان یک آزمایش خون برای تعیین میزان دی هیدروتسترون بنویسد. اگر سطح این هورمون درخون شما پایین بود، برای کاهش وزن باید تلاش بیشتری بکنید و یک برنامه ورزشی را شروع کنید. به طور جدی مصرف مواد غذایی کم فیبر مثل گوشت ، مرغ ، لبنیات ، نان و برنج را کاهش دهید و این مواد را فقط در حد رفع نیاز جسمیتان مصرف کنید. از طرف دیگرمصرف میوه، سبزی، غلات سبوس دار وحبوبات را افزایش دهید.
هم اکنون ! تجویز هورمون های مردانه به زنان ، برای محکم شدن اسکلت بدن و افزایش تمایلات جنسی انجام می شود ولی در مورد تجویز هورمون مردانه برای کاهش وزن ، اطلاع درست و مستدلی در دست نیست.




مواد غذایی مفید برای تقویت و رشد موها

متخصصان پوست و مو تاکید دارند رژیم غذایی نقش بسیار موثری در حفظ سلامت موها ایفا می‌کند.

به گزارش  ایسنا، موهای هر فرد در حالت طبیعی ماهیانه 3 تا 5/3 سانتیمتر رشد می‌کند و کلید اصلی رشد موی جدید، پوست و یا رشد ناخن‌ها منوط به تغذیه صحیح و سالم است. اگر تغذیه شما سالم باشد، سلول‌های سالم و قوی‌تری در سراسر بدن تولید خواهد شد.

 رژیم غذایی سرشار از پروتئین و آهن می‌تواند کیفیت مو را به طور آشکار تحت تاثیر قرار دهد.

در این مقاله فهرستی از 9 ماده غذایی عنوان شده که موجب افزایش و تقویت رشد موها می‌شوند. این مواد غذایی عبارتند از:

- ماهی سالمون (آزاد): این غذای دریایی سرشار از اسید چرب امگا 3، پروتئین، ویتامین ب 12 و آهن است. اسید چرب امگا 3 برای سلامت پوست سر مفید و ضروری است و کمبود آن موجب خشکی پوست سر و ریزش مو می‌شود.

- سبزیجات با برگ‌های سبز تیره: اسفناج ، بروکلی و برگ چغندر سرشار از ویتامین‌های آ و ث هستند که بدن به منظور ساختن چربی پوست به آنها نیاز دارد و سلامت مو را تضمین می‌کنند. به علاوه سبزیجات سبز تیره سرشار از آهن و کلسیم هستند.

- حبوبات شامل لوبیا، عدس، نخود: این مواد غذایی نه تنها سرشار از پروتئین هستند، بلکه آهن، روی و بیوتین نیز در آنها یافت می‌شود که تمامی این مواد برای سلامت مو مفید هستند.

- آجیل یا مغزهای گیاهی: این دسته از مواد غذایی برای پرپشت شدن و درخشندگی مو لازم هستند. این مواد سرشار از سلنیوم هستند که برای سلامت پوست سر مفید است. مغز گردو حاوی اسید آلفا لینولنیک (نوعی اسید چرب امگا 3) است که حالت مو را بهبود می‌بخشد. آجیل همچنین سرشار از روی است. گفته می‌شود که کمبود روی در رژیم غذایی منجر به ریزش مو می‌شود.

- گوشت مرغ و بوقلمون: این مواد سرشار از پروتئین هستند که به طبع سلامت مو را تضمین می‌کند. کمبود پروتئین موجب شکنندگی و کم پشتی مو می‌شود و کمبود شدید آن نتیجه‌ای جز ریزش مو و تغییر رنگ آن ندارد. این مواد همچنین حاوی آهن هستند.

- تخم مرغ: سرشار از پروتئین است. همچنین بیوتین و ویتامین ب 12 نیز به مقدار فراوان در آن یافت می‌شود.

- غلات سبوس دار: این مواد سرشار از آهن، روی و ویتامین های گروه ب هستند. همچنین انرژی را ارتقا می بخشند، بنابراین خوراک خوبی به خصوص در بعدازظهرها محسوب می‌شوند.

- لبنیات کم چرب: این دسته از مواد به خصوص ماست و شیر کم چرب سرشار از کلسیم هستند که ماده معدنی حیاتی برای رشد مو می‌باشد.

- هویج: هویج بهترین منبع ویتامین آ بوده و برای سلامت پوست سر و قدرت بینایی مفید است.

پزشکان تاکید دارند که رژیم غذایی آشفته و نابسامان و غیرمغذی و همچنین کاهش وزن ناگهانی سلامت موها رابه خطر انداخته و حتی می‌تواند موجب ریزش مو شود.


خارج نشدن اشک هنگام گریه علامت انسداد مجرای اشکی نوزادان است

رئیس انجمن چشم‌پزشکان ایران گفت: زمانی که نوزاد گریه می‌کند اما اشکی از چشمش خارج نمی‌شود، به دلیل عدم تشکیل غده اشکی است و همین مسئله مهمترین علامت بسته یا تنگ بودن مجرای اشکی طفل به شمار می‌رود.

هرمز شمس در گفت‌وگو با فارس اظهار داشت: تنگی یا بسته بودن مجرای اشکی یکی از شایع‌ترین عارضه‌های چشمی در کودکان به شمار می‌رود که قابل درمان است.

وی گفت: زمانی که نوزاد گریه می‌کند اما اشکی از چشمش خارج نمی‌شود، به دلیل عدم تشکیل غده اشکی است و همین مسئله مهمترین علامت بسته یا تنگ بودن مجرای اشکی طفل به شمار می‌رود.

رئیس انجمن چشم‌پزشکان ایران افزود: والدین با دیدن این علائم باید کودک را نزد ‌چشم‌پزشک برده تا اقدامات درمانی برای طفل انجام گیرد؛ ماساژ چشم و دادن آنتی‌بیوتیک از جمله اقدامات درمانی اولیه به شمار می‌رود که اگر با این اقدامات غده اشکی فعال نشد، نشانه این است که غده اشکی که یکی از غده‌های اصلی چشم به شمار می‌آید، تشکیل نشده است.

شمس با بیان اینکه در بعضی از کودکان باز شدن مجرای اشکی تا یک سالگی به طول می‌انجامد، عنوان کرد: این مسئله موجب عفونت‌های پی در پی و ترشحات زردرنگ از چشم کودک خواهد شد؛ و اگر پس از یک سالگی غده اشکی تشکیل نشد، ممکن است این غده از بین برود یا به سرطان غده اشکی تبدیل شود.

غذایی برای چاق شدن نوزاد 7 ماهه | بهترین مکمل غذایی برای نوزاد هشت ماهه | غذایی نوزاد 11 ماهه | غذایی نوزاد 11 ماهه | برنامه غذایی نوزاد 11 ماهه | مواد غذایی که نوزاد 7 ماهه را چاق می کند | برنامه غذایی یک نوزاد 7 ماهه | برنامه غذایی نوزاد 11 ماهه | برنامه غذایی نوزاد 10 ماهه | برنامه غذایی نوزاد 11 ماهه |
© 2013 salamatsite.ir
فان3| یک اشاره| جراحی پلاستیک بینی| دانلود با لینک مستقیم| موبایل| آی آر بکس| سلامت سایت| مکالمه زبان| فان3| دیکشنری| درمان افسردگی| مایا| هاست و دومین| نمایش لحظه ای قیت های روز| فروشگاه اینترنتی| نیازمندیها نت آگهی|