سخنرانی های دکتر انوشه ( روابط دختران و پسران )
آیا شما نیز دکتر انوشه را می شناسید؟ آیا تکه هایی از کلیپ های صوتی و یا تصویری ایشان را در گوشی ها دیده اید؟ این کلیپ ها که حداکثر در قطعه های ۵ دقیقه ای منتشر شده بود مورد استقبال زیادی قرار گرفت و به سرعت آقای انوشه را معروف ساخت!   

این سخنرانی به شما کمک میکند طرف مقابل را به خوبی شناخته و ارتباط بهتری ایجاد کنید 

این مجموعه شامل ۵۰۰ دقیقه نکات ریز یک زندگی هست زندگی که اگر شما با بی تجربگی آغاز کنید با مشکلات زیادی بخورد خواهید کرد
http://zibashop.netforoosh.com/product/%D8%B3%D8%AE%D9%86%D8%B1%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%DA%A9%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%B4%D9%87-%28%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%A8%D8%B7-%D8%AF%D8%AE%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D9%BE%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D9%86%29-21.html




لاغری در ده دقیقه

دلتان مي خواهد هر لباسي كه دوست داريد اندازه تان باشد؟
آيا مي خواهيد اندامي زيبا و خوش فرم داشته باشيد؟
آيا هيچ وقتي براي ورزش كردن نداريد؟
چرا عمل جراحي ؟؟؟ چرا هزينه اضافي ؟؟؟
جديدترين محصول دنياي لاغري .. تابستان 2013
فقط ده دقيقه در روز
ما به شما راز بزرگ لاغري را معرفي مي كنيم.
ما راه حلي براي شما داريم. فقط ده دقيقه زمان...
هر شخصي در طول روز حداقل ده دقيقه وقت دارد.
بهترين ، آسان ترين و سريعترين روش براي
از دست دادن چربيهاي اضافي
سريعتر از هميشه به نتيجه خواهيد رسيد...!!





10 ماده غذایی برتر برای مصرف هر روز

توجه : مطالب زیر از سایت های مختلف گرد آوری شده است و صرفا جهت جستجو گر اتوماتیک سایت نمایش داده میشود در صورتی که مطلب غیر اخلاقی یا خلاف قوانین کشور مشاهده نمودید لطفا از طریق این صفحه به ما اطلاع دهید
توجه : مالک این سایت و خود این سایت هیچگونه ارتباطی با مطالب جستجو شده از سایت های مختلف ندارد و هیچگونه مسئولیتی را نمیپذیرد تمام مطالب این سایت به صورت خودکار و با استفاده از ربات های جستجوگر مانند گوگل در این سایت درج میشوند
توجه : این سایت در ساماندهی سایت های اینترنتی ثبت شده است و آدرس و مشخصات حاصب آن در آن موجود است
توجه: این سایت یک سایت جستجوگر مطالب است و مطالب به صورت خودکار از وبسایت های فارسی بازنشر میشوند.
توجه: این سایت به صورت اتوماتیک کلمات رکیک و غیر اخلاقی و محصولات غیر مجاز را فیلتر میکند ولی اگر برنامه نتواند آنها را فیلتر کند آنهارا نمایش نمیدهد از این رو از شما پوزش میطلبیم




10 ماده غذایی برتر برای مصرف هر روز
منبع: Salijoon.info

 10 ماده غذایی برتر برای مصرف هر روز


این مواد غذایی ساده سرشار از مواد مغذی مختلف هستند که به سالم ماندن شما کمک می کنند .کاش که یک معجون جادویی یا قرص وجود داشت که هر آنچه که برای کم کردن وزن و سالم ماندن نیاز داشتید را در خود داشت . متاسفانه ، چنین قرصی وجود ندارد اما این مسئله یک راه حل دارد - راه حلی که نه تنها سلامتی شما را ارتقاء می بخشد و وزن تان را کنترل می کند بلکه طعم فوق العاده ای هم دارد . این مواد غذایی چندکاره ، سرشار از مواد مغذی ضد بیماری هستند و حسابی سیر تان می کنند و می توانید تا می توانید از آنها استفاده کنید بدون آنکه کالری اضافه ای وارد بدن تان کند و درست کردن آنها هم خیلی ساده است .


این مواد غذایی اگر مرتباً خورده شوند ، به شما کمک خواهند کرد که راهبرد ها و توصیه های غذایی که در سال از طرف وزارت بهداشت ارائه شده را برآورده کرده و مواد مغذی به بدن تان برسانید که به طور معمول در رژیم غذایی کشور ما کمتر مورد استفاده قرار می گیرد . طبق این توصیه های غذایی ، ما ایرانی ها باید از مقدار بیشتری میوه و سبزیجات ، حبوبات کامل و محصولات لبنی کم چرب در برنامه غذایی مان استفاده کنیم .


این لیست همه غذا های مغذی که باید بخشی از رژیم غذایی شما را تشکیل دهد را در خود دارد . آنچه که برای سالم ماندن اهمیت زیادی دارد داشتن یک الگوی غذایی است که همه این مواد غذایی را در کنار مواد غذایی مغذی دیگر و فعالیت جسمی در خود داشته باشد . و فراموش نکنید که سهم های غذایی در خورد و خوراک شما اهمیت زیادی دارند ، حتی در مورد غذا های سالم . البته در خوردن سبزیجات آزادی بیشتری دارید اما در خوردن سایر مواد غذایی جز آن باید سهم غذایی سالم را مد نظر قرار دهید .


مواد غذایی مثل آجیل بسیار مغذی هستند اما اگر بیش از حد از آن مصرف کنید وزن تان بالا خواهد رفت و این با هدفی که در ذهن تان دارید که سلامت و کاهش وزن است ، متناقض است .



10 ماده غذایی چند کاره


1. ماست ساده کم چرب یا بدون چربی نسبت به سایر محصولات لبنی کلسیم بیشتری در خود دارد و حاوی میزان قابل توجهی هم از سایر مواد مغذی مثل پروتئین و پتاسیم است . خیلی مواد مفید دیگر هم جز اینها در خود دارد مثل پربیوتیک ها که برای سلامت نگه داشتن توازن باکتریایی در روده بسیار مفید است . همچنین افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند ، ماست را خیلی بهتر از شیر تحمل می کنند . ماست ساده که حاوی ویتامین D باشد تهیه کنید و می توانید خودتان هم کمی میوه به آن اضافه کنید . می توانید از ماست در دستورالعمل غذا ها و نان و شیرینی هم استفاده کنید . ماست دوست ندارید ؟ شیر کم چرب هم یک ماده لبنی بسیار عالی است که هر فنجان آن فقط 83 کالری دارد و می توانید خیلی راحت از آن داخل قهوه خود استفاده کنید تا آن سه سهم لبنیات که در روز باید استفاده کنید را مصرف کنید . مواد لبنی هر نوع ماده مغذی که برای تغذیه سالم به آن نیاز دارید را در خود دارد و دقیقاً با توازنی عالی . هیچ گروه غذایی دیگری به این حد کامل یا مقرون به صرفه نیست .


2. تخم مرغ هم جزئی از این لیست است چون بسیار مغذی ، مقرون به صرفه و عالی برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن است . تحقیقات نشان می دهد که اگر در وعده صبحانه خود از تخم مرغ استفاده کنید ، کالری کمتری در طول روز مصرف خواهید کرد و بدون اینکه روی سطح کلسترول بدن تان تاثیر منفی داشته باشد ، وزن تان پایین خواهد آمد . تخم مرغ همچنین حاوی 12 ویتامین و ماده معدنی از جمله کولین که برای رشد مغز و حافظه بسیار مفید است می باشد . از تخم مرغ می توانید در هر وعده غذایی که دوست داشتید و به هر شکلی که دوست داشتید استفاده کنید .




© 2014 salamatsite.ir
فان3| یک اشاره| جراحی پلاستیک بینی| دانلود با لینک مستقیم| موبایل| آی آر بکس| سلامت سایت| مکالمه زبان| فان3| دیکشنری| درمان افسردگی| مایا| هاست و دومین| نمایش لحظه ای قیت های روز| فروشگاه اینترنتی|