روانپزشکان تاکید دارند که به کار گرفتن روش‌های آرامش‌ بخش مثل مدیتیشن، رلکسیشن و مراقبه در کاهش درد و استرس بسیار موثر است.

به گزارش ایسنا، به گفته متخصصان دانشگاه منچستر، مراقبه و مدیتیشن می‌تواند راهکاری طبیعی برای تسکین درد بدون نیاز به مصرف دارو باشد.

این روانپزشکان نه تنها تاثیر و میزان اثربخشی مراقبه را در کاهش درد اندازه گیری کردند بلکه همچنین وجود فعل و انفعالاتی که در حین این تمرینات در مغز رخ می دهد را ثابت کردند.

به گزارش پایگاه اینترنتی فای‌لیوینگ، این متخصصان در آزمایشات خود یک تمرین مدیتیشن یک ساعت و نیمه را به مدت 4 روز برای 15 شرکت کننده در نظر گرفتند. ضمن آن که این شرکت کنندگان در مدت انجام تمرینات توانستند بر کیفیت تنفس خود نیز متمرکز شوند. در نهایت معلوم شد که این مراقبه و تمرکز می‌تواند تا 40 درصد از شدت درد در این افراد بکاهد. این متخصصان همچنین نشان دادند که تنفس آهسته نیز احساس درد را کاهش خواهد داد.

بررسی عکس‌های مغناطیسی گرفته شده از فعالیت مغزی شرکت کنندگان در تمرینات مراقبه نشان داد که فعالیت در محل چین خوردگی مغز موسوم به لب پیشانی که محل مهمی برای احساس درد در مغز است، پس از انجام تمرینات تمرکزی کاهش یافته است.

چروک صورت :
بوجود آمدن شیارهای عرضی در پیشانی و شیارهای طولی در بین دو ابرو و نیز شیارهای کنار چشم ها و دهان و بر روی گونه ها .
علل بوجود آورنده چروک: در ایجاد چروک صورت علتهای گوناگونی وجود دارد.
مسئول نگه داشتن قوام پوست کلاژن داخل درمی می باشد; حال به هر علتی در روند کلاژن سازی اختلالی بوجود آید می تواند باعث چروک پوست گردد. با افزایش سن کلاژن سازی دچار وقفه می گردد و افراد با سنین بالا پوستی افتاده دارند..اختلالات ارثی در تولید کلاژن در بیماران سندرم مارفان و سندرم اهلر دانلس از این جمله اند در این بیماران پوست بعلت نقص در کلاژن سازی دچار افتادگی زود رس می گردد.
علاوه بر کلاژن سازی علتهای دیگری نیز در ایجاد چروک پوست دخیلند از جمله : افزایش قدرت عضلانی زیر پوست می باشد; افراد عصبی و اخمو بعلت استفاده زیاد از عضلات صورت دچار این حالت می شوند و با افزایش قدرت این عضلات چروک زود رس پیدا می کنند. افرادی که قبلا" چاق بوده ولی دچار لاغری می شوند بعلت از دست دادن چربی زیر پوستی دچار افتادگی پوست می شوند و چروک بوجود میآید.
افراد سیگاری بعلت از دست دادن چربی زیر پوستی ( عدم تغذیه مناسب و کاهش اشتها ) و همچنین نقص در کلاژن سازی و علتهای گوناگون دیگر دچار چروک زود رس می شوند.
پوستهای خشک نسبت به پوستهای چرب زودتر دچار چروک می شوند که می تواند به دلیل علت زمینه ای پوست خشک باشد ( عدم نگهداری آب در پوست به دلایل سرشتی ).
علتهای دیگری نیز وجود دارد که از حوصله این بحث خارج می باشد.
برای پیشگیری در ایجاد چروک باید عوامل ایجاد کننده آن را از بین برد از جمله : تغذیه مناسب - عدم مصرف مواد مخدر و دخانیات - اعصاب آرام و غیره
روشهای متنوعی برای از بین بردن چروک صورت وجود دارد:
1) مصرف کرمهای مرطوب کننده تا حدودی می توانند چروکهای ریز را بطور موقت از بین ببرند.
2) انجام پیلینگ : چه بصورت تدریجی با مصرف کرمهای حاوی AHA با درصدهای پائین و چه به صورت پیلینگ در مطب با داروهای پیلینگ با درصد بالا. با این روشها تحریک کلاژن سازی صورت می گیرد.
3) انجام لیزر با انواع گوناگون لیزر (تحریک کلاژن سازی)
4) جدید ترین روش برای از بین بردن چروک صورت تزریق آمپول رقیق شده و غیرسمی شده سم میکروب بوتیلیسم botox در داخل عضلات پوست صورت.
با این روش عضلات صورت را فلج یا ضعیف می کنند و باعث از بین رفتن چروک صورت می گردد. این روش موقتی می باشد و بسته به افراد از 3 ماه تا 9 ماه طول میکشد. با تکرار تزریق این فاصله زمانی افزایش مییابد.

طرز مصرف حالت دهنده های مو
بدیهی است که انتخاب فرآورده حالت دهنده مناسب مو، اولین و مهم‌ترین مرحله کار است.بعد از اینکه حالت دهنده مناسب موهای خود را انتخاب کردید، باید یاد بگیرید که چگونه از آن استفاده کنید.همانطور که قبلاً ذکر شد حالت‌دهنده‌ها دو دسته هستند.دسته‌ای که نیاز به آبکشی دارند و دسته‌ای که آبکشی نمی‌شوند.
حالت‌دهنده‌های رایج در بازار (خصوصا انواع ایرانی ) اکثرا جزء دسته آب کشی هستند. بنابراین بعد از شامپو کردن، موی خود را به خوبی آبکشی کنید تا هیچ گونه اثری ازشامپو لابه‌لای موی شما باقی نمانده باشد. سپس موی خود را با دست و یا حوله آبگیری کنید. چون مویی که خیلی خیس باشد قدرت جذب حالت دهنده بر روی آن کمتر است.
میزان آب گیری از مو و اینکه این کار با دست انجام شود یا حوله باید مطابق دستورالعمل محصول صورت پذیرد. در صورتی که از حوله،‌استفاده می‌کنید باید این کار را با روش گذاشتن و برداشتن انجام دهید.
مقداری حالت دهنده در کف دست خود بریزید و دست‌ها را مالش دهید (درست همان کاری که برای شامپو می‌کردید) تا به خوبی درکف دست شما پخش شود. سپس آن را به صورت یکنواخت روی همه تارهای موی خود پخش کنید. برای پخش کردن آن می‌توانید از شانه مناسب نیز استفاده کنید.
باید توجه داشته باشید که بر خلاف شامپو، حالت دهنده را نباید بر روی پوست سر خود ماساژدهید. فقط ساقه و نوک موی شما به حالت دهنده نیازدارد. به حالت دهنده کمی زمان بدهید که کار خود (عمل خنثی کردن بار الکتریکی مو) را انجام دهد.
زمان لازم برای این کار در دستورالعمل نوشته شده روی حالت‌دهنده باید قید شده باشد،اما معمولا 2تا 3 دقیقه زمان لازم دارد.مرحله بعد مرحله آبکشی است.جریان آب را از روی موی آغشته به حالت دهنده عبور دهید تا آبکشی شود (یادآوری می کنم با موی خیس خود به ملایمت رفتار کنید. چون مو در حالت خیس برای تخریب، مستعد تر است.)
نکته‌ای که باید در این مرحله دقت کنید این است که برخلاف آبکشی شامپو که هرچه افراط کنید بهتر است، برای آب کشی حالت دهنده زیاد افراط نکنید. چون همانطور که ذکر شد باید مقدار اندکی‌از حالت دهنده روی سطح موی شما باقی بماند. برای این منظور حالت دهنده را زمانی استفاده کنید که قصد دارید ازحمام خارج شوید.نکته دیگری که باز هم باید تاکید شود آن است که تنها مقدار اندکی از حالت دهنده باید روی موی شما باقی بماند، در حدی که هنوز احساس کنید سطح مو لیز است.
به جا گذاشتن مقدار زیاد از حالت دهنده نه تنها باعث نرمی و حالت پذیری بیشتر مو نمی شود بلکه باعث احساس سنگینی و کدورت مو شده و آن را بدحالت می کند.البته بر روی موهای زبر و ضخیم ناچارید مقدار بیشتری از حالت‌دهنده را بر جای گذارید تا اثر کند .
در گذشته پاک کنندگی شامپو با خشکی و زبری موها همراه بود به طوری که مصرف کننده این حالت را به عنوان یکی از ویژگی های شامپو پذیرفته بود. گویا مردم قانع شده بودند که تنها راه حل برای مبارزه با زبری مو استفاده از حالت‌دهنده است اما در حال حاضر دسترسی همزمان مصرف کننده به موی نرم و پاکیزه، با ابزاری به نام دومنظوره (شامپو + حالت‌دهنده) امکان پذیر شده است.
البته ثابت شده که استفاده از شامپو در یک مرحله و حالت‌ دهنده در مرحله‌ای جداگانه تاثیر بیشتر و مفید تری دارد.
به هر حال فرآورده‌های دو منظوره هم برای کسانی طراحی شده که وقت کافی برای شستن مو در یک مرحله و استفاده از حالت‌دهنده را در مرحله‌ای جداگانه ندارند. مثلا کسانی که صبح با عجله دوش می‌گیرند و خود را برای رفتن به بیرون از خانه آماده می‌کنند وبه عبارت دیگر کسانی که دوست دارند فقط بشویند و بروند.
این محصول در صورتی که به درستی فرمول بندی شده و به درستی مصرف شود مزایای پاک کنندگی شامپوی ملایم را به همراه خواص ارزنده حالت ‌دهنده، یک جا و در یک مرحله عرضه می کند.