متخصصان پوست و مو تاکید دارند رژیم غذایی نقش بسیار موثری در حفظ سلامت موها ایفا می‌کند.

به گزارش  ایسنا، موهای هر فرد در حالت طبیعی ماهیانه 3 تا 5/3 سانتیمتر رشد می‌کند و کلید اصلی رشد موی جدید، پوست و یا رشد ناخن‌ها منوط به تغذیه صحیح و سالم است. اگر تغذیه شما سالم باشد، سلول‌های سالم و قوی‌تری در سراسر بدن تولید خواهد شد.

 رژیم غذایی سرشار از پروتئین و آهن می‌تواند کیفیت مو را به طور آشکار تحت تاثیر قرار دهد.

در این مقاله فهرستی از 9 ماده غذایی عنوان شده که موجب افزایش و تقویت رشد موها می‌شوند. این مواد غذایی عبارتند از:

- ماهی سالمون (آزاد): این غذای دریایی سرشار از اسید چرب امگا 3، پروتئین، ویتامین ب 12 و آهن است. اسید چرب امگا 3 برای سلامت پوست سر مفید و ضروری است و کمبود آن موجب خشکی پوست سر و ریزش مو می‌شود.

- سبزیجات با برگ‌های سبز تیره: اسفناج ، بروکلی و برگ چغندر سرشار از ویتامین‌های آ و ث هستند که بدن به منظور ساختن چربی پوست به آنها نیاز دارد و سلامت مو را تضمین می‌کنند. به علاوه سبزیجات سبز تیره سرشار از آهن و کلسیم هستند.

- حبوبات شامل لوبیا، عدس، نخود: این مواد غذایی نه تنها سرشار از پروتئین هستند، بلکه آهن، روی و بیوتین نیز در آنها یافت می‌شود که تمامی این مواد برای سلامت مو مفید هستند.

- آجیل یا مغزهای گیاهی: این دسته از مواد غذایی برای پرپشت شدن و درخشندگی مو لازم هستند. این مواد سرشار از سلنیوم هستند که برای سلامت پوست سر مفید است. مغز گردو حاوی اسید آلفا لینولنیک (نوعی اسید چرب امگا 3) است که حالت مو را بهبود می‌بخشد. آجیل همچنین سرشار از روی است. گفته می‌شود که کمبود روی در رژیم غذایی منجر به ریزش مو می‌شود.

- گوشت مرغ و بوقلمون: این مواد سرشار از پروتئین هستند که به طبع سلامت مو را تضمین می‌کند. کمبود پروتئین موجب شکنندگی و کم پشتی مو می‌شود و کمبود شدید آن نتیجه‌ای جز ریزش مو و تغییر رنگ آن ندارد. این مواد همچنین حاوی آهن هستند.

- تخم مرغ: سرشار از پروتئین است. همچنین بیوتین و ویتامین ب 12 نیز به مقدار فراوان در آن یافت می‌شود.

- غلات سبوس دار: این مواد سرشار از آهن، روی و ویتامین های گروه ب هستند. همچنین انرژی را ارتقا می بخشند، بنابراین خوراک خوبی به خصوص در بعدازظهرها محسوب می‌شوند.

- لبنیات کم چرب: این دسته از مواد به خصوص ماست و شیر کم چرب سرشار از کلسیم هستند که ماده معدنی حیاتی برای رشد مو می‌باشد.

- هویج: هویج بهترین منبع ویتامین آ بوده و برای سلامت پوست سر و قدرت بینایی مفید است.

پزشکان تاکید دارند که رژیم غذایی آشفته و نابسامان و غیرمغذی و همچنین کاهش وزن ناگهانی سلامت موها رابه خطر انداخته و حتی می‌تواند موجب ریزش مو شود.

سلامت‌نیوز: محققان داروی آزمایشی کشف کردند که می‌توانند 2 نقطه از مسیر علامت‌ دهی سلول‌های سرطانی را مسدود و از رشد سلول‌های سرطانی تخمدان،‌ جلوگیری کنند.

به گزارش  فارس‌ به نقل از دیلی‌ساینس، محققان دانشگاه UCLA در مرکز تحقیقات سرطانی بر روی دارویی مطالعه‌ انجام دادند که قادر است مسیر علامت‌دهی سلول‌های سرطانی را مسدود و از رشد سلول‌های سرطانی تخمدان جلوگیری کند.

این دارو که NVP-BEZ23S نام دارد، رشد سلول‌های سرطانی را محدود می‌کند؛ سلول‌های سرطانی تخمدان به روش‌های مرسوم شیمی درمانی پلاتین مقاوم هستند و این روش می‌تواند این سلول‌های سرطانی را به درمان حساس کند.

«الیور دوریگو» دانشیار مرکز تحقیقات زنان و زایمان «جانسون» گفت: این دارو موجب بهبود عملکرد داروهای شیمی درمانی پلاتین ضد سلول‌های سرطانی تخمدان می‌شود،

وی بیان کرد: داروهای شیمی درمانی مبتنی بر پلاتین تا زمانی موثر هستند که سلول‌های سرطانی تخمدان به درمان پلاتین حساس باشند.

دوریگو طی سال‌های اخیر همواره در جهت بهبود کیفیت داروهای ضد سرطانی تخمدان کوشیده است، وی تحقیقات خود را در مسیری ادامه داده که بیشترین فعالیت را در جهت جلوگیری از گسترش سرطان تخمدان دارد.

این دارو آزمایشی هم اکنون در حال تست بر روی انسان است تا از آن برای مقابله با سلولهای سرطانی جامد استفاده کرد.

دوریگو همچنین اظهار داشت: بسیار امیدوارم که یک روش آزمایشی بالینی بر روی زنان مبتلا به سرطان تخمدان انجام گیرد و به نظر من ترکیب روش‌های درمانی مختلف مانند شیمی درمانی پلاتینیوم و داروی‌ مذکور کشف شده،‌ بسیار موثرتر از بکارگیری از این دو روش به تنهایی، خواهد بود. نتهای پیام/ش

استفاده از روغنهای گیاهی تاثیری در جلوگیری از ریزش مو ندارد.
یک متخصص پوست و مو عنوان کرد : با توجه به تحقیقاتی که اخیرا انجام شده است، استفاده از کافئین در شوینده‌های سر، سبب تقویت و استحکام ریشه موها می‌شود.
دکتر زهرا حلاجی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) واحد علوم پزشکی ایران اظهار کرد: شوینده‌ها به دلیل مدت زمان کوتاهی که درتماس با پوست سر قرار می گیرند تاثیر زیادی در تقویت مو ندارند اما تحقیقاتی که اخیرا انجام شده، نشان می‌دهد استفاده از کافئین در شامپوها و قرار گرفتن آن به مدت 5 دقیقه بر روی سر می‌تواند در تقویت موها موثر باشد.
وی ادامه داد: استفاده از لوسیون‌های گیاهی در تقویت موی سر موثر اما به تنهایی کارساز نمی‌باشد. از جمله این لوسیون‌ها، گیاه قزل گون است که در درمان ریزش و تقویت موی سر به عنوان درمان جانبی موثر است.
دکتر حلاجی در مورد استفاده از روغن‌ها برای تقویت موها گفت: روغن‌هایی چون روغن مار، نارگیل و بادام هیچ گونه تاثیری در ریزش یا عدم ریزش مو نداشته و صرفا در مورد موهای خشک و شکننده و خوش حالت کردن آن قابل استفاده است.
وی افزود: استفاده از درمان سنتی از جمله استعمال حنا در مورد تقویت ریشه مو غیرموثر است و کارایی حنا در کاهش چربی مو و بهتر نمودن کیفیت آن است.
این متخصص پوست و مو در زمینه استفاده از نخود نیز برای تقویت موها گفت: نخود به دلیل دارا بودن استروژن، ماده‌ای مقوی است اما به علت میزان جذب کم تاثیر ناچیزی در تقویت موی سر دارد.
منبع : خبرگزاری دانشجویان ایران