رییس اداره سلامت مادران وزارت بهداشت از اجرای کامل برنامه «بیمارستان دوستدار مادر» در بیمارستان‌های سطح کشور تا سال 92 خبر داد.

دکتر صدیق در گفت‌وگو با  ایسنا، با استناد به آمار سال 1384 وزارت بهداشت، میزان سزارین در کشور را 6/40 درصد عنوان کرد و گفت: با توجه به بررسی‌های به عمل آمده علت بالا بودن میزان زایمان به روش سزارین، عدم آ‌گاهی مادران و جامعه از فرآیند زایمان‌، خوشایند نبودن مراحل زایمان در بیمارستان‌ها و عدم استفاده از روش‌های بی دردی و کم دردی در بیمارستان‌ها است. هر چند که در حال حاضر استفاده از روش‌های بی‌دردی و کم دردی در بیمارستان‌های کشور رو به افزایش است.

وی در ادامه به انواع روش‌های بی‌دردی و کم‌دردی زایمان اشاره کرد و گفت:‌ استفاده از دارو‌های ضد درد‌، استفاده از گاز‌های استنشاقی (انتونکس) و بی‌حسی از طریق کمر(اپیدورال و اسپاینال) روش‌های بی‌دردی را شامل می‌شوند و روش‌هایی مانند‌ سرما و گرما درمانی‌، استفاده از وان زایمان‌، استفاده از دوش گرم‌، ماساژ‌، موسیقی درمانی‌، حرکت کردن در حین مراحل زایمان و استفاده از همراه آموزش دیده موجب کاهش درد می‌شود.

 اجرای روش وان زایمان در آب در سه بیمارستان کشور

به گفته وی، از آنجا که درد زایمان درد ممتدی نیست بنابراین مادر در بین دردها می‌تواند استراحت داشته باشد. استفاده از وان زایمان در آب موجب کاهش درد و خوشایند بودن مراحل زایمان می‌شود. علاوه بر آن طول مدت زایمان نیز کوتاه شده و مادر درد کمتری را احساس می‌کند. در حال حاضر روش استفاده از وان زایمان در آب در بیمارستان شهید اکبرآبادی تهران، ام البنبین (س) مشهد و معتضدی کرمانشاه اجرا می‌شود.

 آغاز کلاس‌های آموزشی دوران بارداری از هفته 20 بارداری و اتمام آن در هفته سی و هفتم

دکتر صدیق با اشاره به آموزش‌های دوران بارداری ادامه داد:‌ کلاس‌های آمادگی برای زایمان با هدف افزایش سطح آگاهی مادران در بسیاری از بیمارستان‌های کشور در حال اجراست. این کلاس‌ها در 8 جلسه 90 دقیقه‌ای برگزار می‌شود که از هفته 20 بارداری آغاز و در هفته 37 بارداری به اتمام می‌رسد.

 پدران می‌توانند با حضور در کلاس‌های آموزشی دوران بارداری، هنگام زایمان مادر در بیمارستان حضور داشته باشند

وی در این باره ادامه داد: پدران نیز می‌توانند در دو جلسه از کلاس‌های آموزشی دوران بارداری شرکت کنند. مادران همچنین می‌توانند یک نفر را به دلخواه به عنوان همراه به کلاس‌ها بیاورند. همراه مذکور پس از طی 8 جلسه می‌تواند با دریافت گواهی از آموزش دهنده در هنگام زایمان در بیمارستان حضور داشته باشد. علاوه بر آن مادر می‌تواند از همسر خود به عنوان همراه استفاده کند که در این صورت باید در کلاس‌های خصوصی ثبت نام کند.

به گفته رییس اداره سلامت مادران وزارت بهداشت، در کلاس‌های آموزشی دوران بارداری مباحث تئوری شامل بهداشت فردی‌، تغذیه‌، بهداشت روان‌، روش کاهش درد‌، مراحل زایمان‌، نحوه سازگاری با درد زایمان،‌ شیردهی‌ و مراقبت‌های پس از زایمان آموزش داده می‌شود. آموزش‌های عملی دوران بارداری نیز شامل تمرینات دوران بارداری‌، اصلاح وضعیت‌ها (نحوه درست نشستن‌، ایستادن‌، خوابیدن‌، انجام کارهای منزل) تکنیک‌های تن آرامی، تنفس و پیشگیری از افتادگی‌ها می‌شود.

 85 درصد مادران می‌توانند زایمان طبیعی داشته باشند

وی زایمان به روش سزارین را یک عمل جراحی بزرگ خواند و با اشاره به مزیت‌های زایمان طبیعی نسبت به سزارین گفت: زایمان به روش سزارین تنها زمانی انجام می‌شود که خطراتی برای مادر و فرزند در روش زایمان طبیعی وجود داشته باشد.

دکتر صدیق با بیان این که طبق آمارهای سازمان جهانی بهداشت، 85 درصد مادران می‌توانند زایمان طبیعی داشته باشند، افزود: به این ترتیب 85 درصد زایمان‌ها می‌تواند با ارائه آموزش به مادران و مراقبت صحیح، این روند فیزیولوژیک و طبیعی را به سلامت سپری کند.

وی افزود: انجام زایمان به روش طبیعی با میزان خونریزی و عفونت کمتری همراه است. همچنین مادر پس از زایمان طبیعی بسیار سریعتر به شرایط دوران قبل از بارداری بازمی‌گردد و با توجه به بهبودی سریع‌، ارتباط میان مادر و نوزاد به نحو بهتری برقرار شده و شیردهی سریع‌تر آغاز می‌شود. از طرف دیگر با انجام زایمان به روش طبیعی هزینه کمتری به خانواده و جامعه تحمیل می‌شود.

 بیش از 95 درصد زایمان‌ها در کشور ایمن هستند

دکتر صدیق عمده علت مرگ مادران‌ را خونریزی، فشار خون بالا (مسمومیت حاملگی)، بیماری‌های زمینه‌ای مادر و تاخیر در آغاز درمان عنوان کرد و گفت: در مجموع اکنون بیش از 95 درصد زایمان‌ها در کشور ایمن هستند و زایمان توسط فرد دوره دیده و در محیط ایمن انجام می‌شود.

بعد از بارداری، این تمرینات شخصی به شما امکان مصرف انرژی و به دست آوردن مجدد اندامی زیبا و کشیده را می‌دهد! برای دست یافتن به نتیجۀ قابل مشاهده و سریع، در 2 ماه ابتدایی باید حداقل 3 بار در هفته و بعد از آن 2 بار در هفته این تمرینات را انجام دهید.

تمرین مخصوص مامان های جوان: شماره 1

روی کمرتان دراز بکشید، زانوها را خم کنید و دست ها را پس گردن بگذارید. زانوی خم شده را به سمت سینه بالا بیاورید. در حالی که بازدم را به بیرون می دهید، سر و شانه هایتان را بالا بیاورید، انگار می خواهید زانوها را با آرنج هایتان لمس کنید.

این تمرین را 10 بار انجام دهید.

 


 

تمرین مخصوص مامان های جوان: شماره 2

روی شکم دراز بکشید، شانه و پیشانی باید روی زمین یا یک بالش باشد؛ ران ها از هم فاصله دارند و قوزک پاها با دست گرفته شده اند. با کشیدن قوزک پا به سمت کفل، ران ها را از زمین جدا کنید. سپس رهایشان کنید. اگر کمرتان آسیب پذیر است، حوله ای را لوله کرده و زیر کمرتان قرار دهید.

این حرکت را 4 بار تکرار کنید.


 


 

تمرین مخصوص مامان های جوان: شماره 3

در پایان، روی شکم دراز بکشید. استخوان شرمگاه باید کاملاً به زمین چسبیده و بازوها به جلو کشیده شده باشند. در حالی که بازدم خود را بیرون می دهید، یک بازو و پای مخالفش را بالا بیاورید. همین حرکت را با دست و پای مخالف هم انجام دهید.

این تمرین را 5 بار دیگر هم انجام دهید.

 


 

پیشنهاد ویژۀ ما برای شما

پس از تولد نوزاد این تمرین را برای بازیابی قسمت های لگن انجام دهید: در عرض چند ثانیه، ماهیچه های مهبلی و مقعدی را منقبض کنید، این حرکت به نیروبخشی مجدد سرعت می بخشد.

روانپزشکان تاکید دارند که به کار گرفتن روش‌های آرامش‌ بخش مثل مدیتیشن، رلکسیشن و مراقبه در کاهش درد و استرس بسیار موثر است.

به گزارش ایسنا، به گفته متخصصان دانشگاه منچستر، مراقبه و مدیتیشن می‌تواند راهکاری طبیعی برای تسکین درد بدون نیاز به مصرف دارو باشد.

این روانپزشکان نه تنها تاثیر و میزان اثربخشی مراقبه را در کاهش درد اندازه گیری کردند بلکه همچنین وجود فعل و انفعالاتی که در حین این تمرینات در مغز رخ می دهد را ثابت کردند.

به گزارش پایگاه اینترنتی فای‌لیوینگ، این متخصصان در آزمایشات خود یک تمرین مدیتیشن یک ساعت و نیمه را به مدت 4 روز برای 15 شرکت کننده در نظر گرفتند. ضمن آن که این شرکت کنندگان در مدت انجام تمرینات توانستند بر کیفیت تنفس خود نیز متمرکز شوند. در نهایت معلوم شد که این مراقبه و تمرکز می‌تواند تا 40 درصد از شدت درد در این افراد بکاهد. این متخصصان همچنین نشان دادند که تنفس آهسته نیز احساس درد را کاهش خواهد داد.

بررسی عکس‌های مغناطیسی گرفته شده از فعالیت مغزی شرکت کنندگان در تمرینات مراقبه نشان داد که فعالیت در محل چین خوردگی مغز موسوم به لب پیشانی که محل مهمی برای احساس درد در مغز است، پس از انجام تمرینات تمرکزی کاهش یافته است.